¿No sabes cómo sobrevivir a una resaca de Whisky? Tranquil@, te ofrecemos toda la información que necesitas para evitar una resaca, sólo tienes que continuar leyendo.
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Una vez conozcas todas las recomendaciones que te ofrecemos, un día de resaca para ti no volverá a ser un problema. ¡Tenemos muchos consejos para ti, para sobrevivir a una resaca de whisky de la mejor manera!
En primer lugar, hacemos hincapié en que nuestra mayor y verdadera recomendación es que aprendas a moderar tu consumo de alcohol de una manera responsable.
¿Qué alimentos tomar para la resaca?
Existen una serie de alimentos que son buenos para sobrevivir a una resaca, ya que te mejoran y te ayudan a disminuir los síntomas. A continuación te recomendamos los siguientes alimentos que deben estar presentes en un día de resaca:
La fruta es un alimento muy recomendable, gracias a que es rica en vitamina C. Además, contiene fructosa que es un tipo de azúcar. Debido a estos dos elementos, la fruta te ayuda a eliminar con mayor rapidez el alcohol en sangre, a la vez que disminuye los efectos.
Cuando el alcohol que hemos bebido se metaboliza, nuestro cuerpo emite un desecho que se llama acetaldehído. Este desecho, se elimina gracias a un aminoácido como la cisteína, que contiene alimentos como el huevo y la leche. Por lo que consumir estos alimentos es muy bueno para sobrevivir a una resaca.
La vitamina b6 para la resaca, tu aliada
La vitamina B6 se ha relacionado con la reducción de los síntomas de resaca debido a su papel en la regulación del metabolismo del alcohol.
El alcohol interfiere con la absorción y utilización de la vitamina B6 en el cuerpo, lo que puede conducir a una deficiencia de esta vitamina. La vitamina B6 también puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína en la sangre, un aminoácido que se ha relacionado con el daño del hígado y otros órganos en el cuerpo.
Algunos estudios han sugerido que la suplementación con vitamina B6 puede ayudar a aliviar los síntomas de resaca, como el dolor de cabeza y la fatiga, pero todavía se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos.
Es importante tener en cuenta que la vitamina B6 no es una cura milagrosa para la resaca y que la mejor manera de evitar los síntomas de resaca es beber con moderación.
Alimentos con vitamina B6
Es necesario tomar alimentos que contengan gran cantidad de vitamina B6. Esta vitamina ayuda a activar las enzimas del hígado, para que elimine las toxinas que contiene nuestro cuerpo. Ingerir alimentos con esta vitamina, nos ayuda a mejorar nuestra recuperación. Entre los alimentos que contienen vitamina B6, encontramos los siguientes:
- La soja
- Los frutos secos
- Los espárragos
- El plátano
- Los cereales integrales
- El aguacate
El alcohol es un diurético para la acción de una enzima, por eso cuando vamos al baño perdemos más agua de lo habitual, deshidratándose nuestras células y provocándonos dolores de cabeza.
Los electrolitos que contienen estas bebidas hidratantes nos ayudan a reponer el líquido que desechamos cuando ingerimos alcohol, además de proporcionarnos azúcar y un chute de energía.
La cafeína es un diurético como el alcohol, que nos hará deshidratarnos y perder agua. No es buena para sobrevivir a una resaca, por lo que debemos evitarla.
El tomate es un alimento muy saludable, contiene potasio, fósforo y magnesio. Tres componentes imprescindibles para el correcto funcionamiento de los músculos.
Nuestra compañera para un día de resaca. La resaca es causa de una deshidratación, por lo que debemos beber abundante agua.
Será lo que más se te antoje en un día de resaca, pero evítala porque es dañina para la salud.
Métodos para curar la resaca
Existen otros métodos para sobrevivir a una resaca y curarla, ¡vamos a verlos! ✨
Una buena ducha de agua fría te viene muy bien en un día de resaca, te estimula la circulación sanguínea y le ayuda a tu organismo.
Es muy bueno comer algo, aunque no tengas hambre. Comer te aportará fuerzas para sobrepasar mejor el día, a la vez que te ayuda a eliminar toxinas.
Es muy recomendable salir a la calle, dar un paseo, tomar el aire fresco y despejarse.
No es necesario que realices tu rutina diaria o que te esfuerces demasiado, pero es bueno realizar 20 minutos de cardio débil para eliminar toxinas con el sudor y estimular el sistema cardiorespiratorio.
Estas son todas las recomendaciones que te hace Planeta Whisky para sobrevivir a una resaca. ¡Ponlas en práctica! Seguro te funcionan y te sientes mucho mejor. Planeta Whisky es tu ibuprofeno para después de los días de desenfreno.